MANDALA D'ACQUA E MOLTO ALTRO ANCORA..

 

Domenica 13 aprile 2014 si è tenuto il laboratorio di Yoga Giocando sull’elemento ACQUA presso la Casa dei Colori della Montagnola a Bologna.

Ecco alcune immagini delle attività svolte con i bimbi.

 

 

Abbiamo creato mandala d’acqua, è stato divertente vedere i volti stupiti dei bimbi che osservavano i loro disegni “prima” e “dopo”.. una magia che trasforma un disegno astratto sulla stoffa in un vero mandala dai colori sfumati e intrecciati fra loro.. I bambini si sono sbizzarriti bagnando la stoffa sia con il contagocce che usando le punte delle dita o la mano intera… si sono trasformati in gocce di pioggia che delicatamente cadevano sulla stoffa e ne osservavano la magia trasformatrice!

 

 

 Abbiamo anche colorato dei mandala dal tema “marino” con gli acquarelli, dalle barchette ai cavallucci marini. La storia drammatizzata con le Asana è stata diversa dalle solite: questa volta abbiamo letto una rivisitazione della leggenda del sacro fiume Gange, una bellissima storia scritta da Ylenia che gestisce il bellissimo blog il Tempo della Crisalide (http://iltempodellacrisalide.blogspot.it/). Questa storia, al contrario delle precedenti usate, è molto meditativa e lascia molto spazio all’immaginazione e alla riflessione, e sono rimasta piacevolmente colpita dal coinvolgimento dei bimbi, nonostante fossero tutti molto piccoli, alcune parole potevano forse apparire complicate.. e invece, come sempre, i bambini ci sanno stupire e si sono lasciati trasportare dalla magia della storia trasformandosi anche loro in gocce d’acqua del Gange!

 

 

Vi aspetto per il prossimo appuntamento.. con il FUOCO!! Domenica 18 maggio presso la Casa dei Colori della Montagnola a Bologna!

Per info e prenotazioni: namaste@associazionejaya.it, 329-4669540

NELL'ATTESA DEL PROSSIMO WORKSHOP DI YOGA GIOCANDO..

IN ATTESA DEL PROSSIMO APPUNTAMENTO @ MONTAGNOLA DI

YOGA GIOCANDO

Domenica 13 aprile, Yoga rivolta ai bambini dai 4 ai 10 anni condotto da Nadia Berti, sul tema dell’ACQUA.

 

Ecco alcune immagini dell’incontro precedente, il primo dei 4 incontri dedicati ai 4 elementi (quello scorso è stato dedicato alla TERRA, tenutosi alla Montagnola domenica 16 marzo).

I bambini hanno sperimentato alcune Asana, attraverso la lettura di una fiaba morale, le posture scelte evocavano l’elemento terra (l’albero, la montagna, la tartaruga, il falegname, il sasso che rotola, ecc..), si sono rilassati in Shavasana, con l’aiuto di musica rilassante, hanno sperimentato la respirazione Yoga, infine tutti insieme abbiamo creato dei Mandala composti da pietre, sassi, conchiglie e fiori secchi. Una volta distrutti questi Mandala, come insegna la tradizione, abbiamo costruito dei Mandala/Scacciapensieri che i bimbi hanno potuto portare a casa, da appendere nelle loro cameretta.

Per info e prenotazioni: namaste@associazionejaya.it, 329-4669540

YOGA GIOCANDO, ELEMENTO ACQUA, 6 APRILE @ LA MONTAGNOLA, BOLOGNA

 

Con grande gioia, JAYA PRESENTA

 

 

 

JAYA KIDS • YOGA GIOCANDO

una Domenica di yoga rivolta ai bambini dai 4 ai 10 anni condotto da Nadia Berti

 

Domenica 6 aprile • ACQUA

 presso la Casa dei Colori, Parco della Montagnola, via Irnerio

 10.30 – 12.30 Workshop piccoli (4-6 anni)

 15.00 – 17.30 Workshop grandi (7-10 anni) è compresa la merenda dalle 17.00 alle 17.30

 

Lo Yoga rivolto ai piccoli ha come obiettivo principale quello di veicolare dei contenuti etici, (come ad esempio il rispetto per gli altri e per l’ambiente, l’amicizia, la fiducia in se stessi, l’autostima, la solidarietà..) attraverso varie attività ludico-ricreative e sportive.

 

Inoltre lo Yoga per bambini migliora la flessibilità muscolo scheletrica, la fantasia, la creatività e porta ad uno stato di rilassamento che avrà come risultato un generale stato di benessere psico fisico.

 

Negli incontri di Yoga Giocando vengono utilizzati diversi strumenti come fiabe morali, colorazioni di mandala, piccoli esercizi respiratori, approccio alle posizione tipiche dello yoga (Asana), rilassamento, ascolto di musica e mantra, lettura di storie, giochi di gruppo.

Costi:

Workshop piccoli (4-6 anni)

€18 – €15 sconto famiglia*

Workshop grandi (7-10 anni)

€22 – €20 sconto famiglia*

€5 per assicurazione e tessera Jaya

 Con 4 ingressi la tessera Jaya è gratuita (€70 tessera compresa – €60 sconto famiglia* piccoli, €88 tessera compresa – €80 sconto famiglia* grandi)

*lo sconto famiglia si applica a chi iscrive 2 o più sorelle/fratelli agli incontri.

Per info e prenotazioni: namaste@associazionejaya.it, 329-4669540

BENVENUTI AL SUD! INCONTRO CON LA USACLI DI CERIGNOLA

Oggi vi vorrei raccontare della mia piacevole visita in Puglia, precisamente a Cerignola, dove sono stata ospite di una palestra gestita dalla UsAcli di Cerignola(www.aclifoggia.it).

 

 

Sabato 22 marzo è stata organizzata una giornata dimostrativa per bambini e genitori, per proporre e raccontare nuove discipline olistiche. E’ infatti nostra convinzione che queste discipline non siano da destinare solo agli adulti, ma siano un prezioso strumento per la crescita e l’educazione dei ragazzi, soprattutto in epoche come la nostra, in luoghi con poche alternative ludico-didattiche o con un alto tasso di delinquenza, che potrebbe in futuro diventare un attrattore per questi ragazzi alla ricerca di un futuro migliore e di un senso di identità.

 

Se tutti noi (educatori, genitori, insegnanti, volontari, tecnici sportivi), ci impegnassimo costantemente a dare nuovi strumenti e nuove speranze ai giovani, questi crescerebbero più forti, con maggiore autostima, consapevolezza di sé e forza interiore, quella scintilla necessaria per saper scegliere tra la strada giusta da percorrere e la strada facile, che il più delle volte è quella sbagliata.

 

Durante la giornata olistica abbiamo creato 3 settori: Yoga Giocando, Massaggi Thai, ginnastica correttiva.

I bambini, divisi in gruppi, hanno ruotato sperimentandosi in tutte le 3 discipline, condividendo momenti e luoghi, e trascorrendo un intero pomeriggio giocando, scoprendo e rilassandosi.

Io ho tenuto il mini-laboratorio di Yoga Giocando, proponendo una lezione dimostrativa breve, in cui i ragazzi si sono potuti approcciare alle Asana, alla respirazione, alla scoperta dei Mandala. Erano tutte attività nuove per loro, in questo territorio manca ancora una “cultura” allo Yoga, ma ho piacevolmente trovato interesse, curiosità e attenzione.

 

 

L’angolo massaggi e stato curato da Oriana, esperta di massaggi olistici e Ayurveda (https://www.facebook.com/OriakiHolisticMassages?fref=ts), che qui ha introdotto alcune basi di massaggi Thai.

 

 

Infine la sessione correttiva è stata curata dalla fisioterapista Lucia, che ha insegnato ai bambini esercizi a corpo libero di core stability e correttivi per la postura.

 

 

 

 

I bambini spaziavano dai 3 ai 14 anni, molti di loro sono già allievi della palestra, infatti la UsAcli gestisce qui le attività sportive per i ragazzi, in particolar modo corsi di Karate offerti a titolo completamente volontario dal responsabile Usacli Fabio e dai Tecnici Vincenzo e Antonio.
 

Questo non è solo sport, ma è la diffusione di un messaggio intrinseco a tutte le discipline orientali, che mette al centro l’individuo e la sua sacralità, un individuo fatto di corpo, mente e spirito.

 

 

 

 

 

I PAWANMUKTASANA, DUE LEZIONI PRATICHE E TEORICHE.

Ecco due video molto istruttivi su come svolgere correttamente i Pawanmuktasana, anche a casa! Semplici esercizi, ma dall’importanza fondamentale!

L’insegnante di Yoga nel video è Tecnico della Mu-Rash a.s.d. con titolo riconosciuto dalla Fedika/Csen.

Per ogni informazione sull’associazione sportiva potete visitare il sito internet:

http://www.wingchunconcepts.it/

O la pagina facebook:

https://www.facebook.com/MuRashASD?fref=ts

Video LEZIONE NUMERO 1:

https://www.facebook.com/photo.php?v=562476163844406&set=vb.159311227494237&type=3&theater

 

Video LEZIONE NUMERO 2:

https://www.facebook.com/photo.php?v=585229434902412&set=vb.159311227494237&type=3&theater

 

Un po’ di teoria:

I Pawanmuktāsana sono esercizi preparatori alle āsana e sono estremamente importanti nel favorirne la corretta esecuzione ed evitare danni importanti alle articolazioni causati da sforzi non corretti dei distretti muscolo-articolari. Per poter praticare correttamente e prolungatamente le āsana, anche quelle più semplici, è necessario praticare i pawanmuktāsana costantemente e per lungo tempo. "Pawan" significa "vento", "mukta" significa "liberato" e "āsana" significa "posizione". Nell'antica tradizione medica dell'Āyurveda vengono descritti tre principi bio-energetici, conosciuti come dosha, che condizionano l'organismo umano e sono vāta, pitta e kapha. Come tutto nella tradizione Vedica, di cui lo yoga e l'āyurveda sono letteralmente parte, i dosha sono sostanziati dai pañcamahābhūta (i 5 grandi elementi della Creazione). L'elemento in questione che viene "liberato" dai pawanmuktāsana è vāyu, ovvero l'Aria. E vāyu è uno dei due elementi che compone il vāta dosha, uno dei tre principi bio-energetici citati prima. Tutti e tre i dosha, semplificando, svolgendo le loro rispettive funzioni, producono degli scarti metabolici residuali. Il vata dosha produce tossine (āma) in forma di vāyu, l'aria. Le tossine del vāta dosha si accumulano attraverso due modalità; una attraverso i gas intestinali e l'altra meno evidente ma non meno dannosa, congestiona le articolazioni del corpo e nel tempo, se non adeguatamente trattata, causa dapprima rigidità poi dolore e disturbi reumatici. Queste tossine sono provocate da normali scarti metabolici che se, però, non vengono eliminati, causano reazioni chimiche scorrette con conseguente aumento di tossine creando un circolo vizioso che si autoalimenta. La pratica dei pawanmuktāsana serve, dunque, per rimuovere l'accumulo degli scarti prodotti dal vāta dosha ed è preliminare necessario allo svolgimento delle āsana, anche quelle più semplici.

 

 

ECCOCI SUL PORTALE DI VIVI APPENINO BOLOGNESE!

Il sito internet di Vivi Appenino Bolognese, ci ha gentilmente pubblicato il programma del prossimo evento per bambini, il primo di una serie di 4 domeniche, che assieme creano un percorso attraverso la scoperta dei 4 elementi, si comincerà con la Terra, domenica 16 marzo.  

http://viviappenninobolognese.it/component/k2/item/5692-yoga-giocando-per-bambini

ECCOCI SUL BLOG DELLA MONTAGNOLA!

Il blog della Montagnola (Bologna), ci ha gentilmente pubblicato il programma del prossimo evento per bambini, il primo di una serie di 4 domeniche, che assieme creano un percorso attraverso la scoperta dei 4 elementi, si comincerà con la Terra, domenica 16 marzo.  

http://www.montagnolabologna.it/post/yoga-giocando-per-bambini/

Ed ecco qui la pagina dedicata al progetto per intero, con date ed elementi correlati.

 

http://www.montagnolabologna.it/post/gioco-yoga-bambini-bologna/